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Férias com Movimento

Com mais disposição e tempo livre, as férias são o momento ideal para aqueles que desejam praticar mais atividades físicas, ter uma vida mais fitness ou então perder aqueles quilinhos a mais. Manter a vida saudável e colocar o corpo em forma não são atividades que exigem muito tempo, porém exigem disciplina. Assim, um investimento muito interessante, não só no período das férias, é uma academia. E a academia Arraia, que é uma academia completa, oferece as melhores opções de treinamentos e programas pra você. Confira um pouco mais sobre cada serviço oferecido:


NATAÇÃO: com piscina coberta e aquecida, na Arraia você pode praticar aulas de natação, que ajudam a melhorar a flexibilidade do corpo, tonifica a musculatura e proporciona o ganho de força, ajuda no controle do peso e na saúde do coração, melhora os sintomas da asma, ajuda no combate do colesterol e da diabetes, além de ser uma ótima forma redução de stress e alívio da tensão.

NATAÇÃO PARA CRIANÇAS E BEBÊS: atendendo bebês a partir do 6º mês, as aulas para crianças e bebês ajudam no desenvolvimento saudável do corpo do seu filho, fortalecendo o pulmão e a coordenação motora, além de proporcionar uma maior interação e proximidade entre pais e filhos que praticam juntos a natação. Além do mais, a natação é um ensinamento que as crianças vão levar para vida e que pode ajudar em casos de necessidade, prevenindo afogamentos em piscinas, lagos e/ou rios.

HIDROGINÁSTICA E HIDROTERAPIA: a hidroginástica é uma modalidade de atividade física praticada em ambientes aquáticos com atividades que aumentam a resistência do corpo e protegem as articulações dos impactos, o que tornam essas atividades excelentes opções para pessoas de todas as idades, principalmente para os idosos e pessoas com problemas nas articulações. Já a hidroterapia é a prática de exercícios de fisioterapia em ambiente aquático preparado, orientados por um profissional especializado, onde a sua vantagem é o fato de o peso corporal ficar reduzido quando submerso, o que facilita a prática e a execução dos exercícios.


ACADEMIA COMPLETA: com personal trainer nos três períodos, a Arraia oferece os melhores equipamentos para a prática de diversos tipos de atividades: musculação - tonificando a musculatura e aumentando a resistência; funcional - com base nos movimentos naturais do ser humano; alongamento - melhora a flexibilidade do corpo; aquecimento - prepara o corpo para a realização de atividades; aeróbico - que utiliza o oxigênio para a geração de energia dos músculos, entre outros.


JIU-JITSU: com a equipe Gracie-Barra, o aluno pratica essa arte marcial de raiz japonesa, que tem o objetivo de levar o oponente ao chão e dominá-lo através de golpes de alavanca, torções e pressões. A prática prega a disciplina e respeito ao oponente.

RECREAÇÃO DE FÉRIAS: Com atividades para as crianças no período das férias, a Arraia traz brincadeiras e exercícios para crianças de 04 a 12 anos entre 17/07 e 21/07. Nesse período, as crianças se divertem, interagem entre si e exercitam o corpo sob a supervisão de profissionais orientados.

Tudo isso e muito mais você encontra na Academia Arraia, que atende de segunda a sexta-feira das 06 às 22 horas e aos sábados das 08 às 12 horas.

FONTE: Academia Arraia, Virgin Active, Brasil Escola, AquaBrasil e Graciemag.

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